blog

С чего начать восхождение на Эльбрус новичку В этой статье мы расскажем о чем стоит помнить перед восхождением.   ПОДГОТОВКА Несколько факторов, которые нужно учитывать перед восхождением для новичков: физическая подготовка наличие противопоказаний снаряжение выбор тура   ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Для восхождения на Эльбрус новичку нужна физическая подготовка не ниже среднего

Вы решили совершить восхождение на Эльбрус и увидели разные цены В этой статье мы рассмотрим: из чего складывается цена, какие расходы нужно учитывать, на что стоит обратить внимание при выборе тура. ЦЕНА Поговорим о том, из чего складывается цена без выбора тура. Перелет Из своего города нужно прилететь в аэропорт

РАЗНОВИДНОСТИ БЕГА Бывает так, что в некоторые дни много энергии и хочется много бегать, а бывают дни, когда вялость и усталость и совсем нет сил. На помощь приходят разные виды бега, из которых вы можете выбирать наиболее подходящий для каждой тренировки,  в зависимости от целей, самочувствия и настроения. И мы

Бег на длинные дистанции. Советы от тренеров. Подготовка к бегу на длинные дистанции требует правильно составленную программу и соблюдение необходимых правил. Расскажем вам несколько отличных советов от ведущих специалистов в этой сфере. А для начала разберем, что такое бег на длинные дистанции и его виды.   Бег на длинные дистанции

Подготовка к бегу на 10 км Как подготовиться и пробежать первые 10км? Этот вопрос волнует каждого, кто уже свободно преодолевает дистанцию в 5км и хотят попробовать свои силы на 10 км. 10 км является самой популярной дистанцией на забегах. Например, на забеге Московский марафон 2019 на дистанции 10 км участвовало

Подготовка к бегу на 5 км Ты хочешь пробежать 5км? Мы поможем тебе и дадим несколько советов. В этой статье мы расскажем об особенностях подготовки на 5км, составлении программы и дадим рекомендации по отслеживанию своего самочувствия.   Если вы никогда не занимались бегом, то у вас подготовка к 5 км

Спокойный и равномерный бег отлично подходит для повышения выносливости, необходимой для соревнований на длинные дистанции, но для того, чтобы результат рос вверх, следует повышать скорость бега. В этой статье мы рассмотрим: что такое интервальные тренировки, какие бывают виды и почему они помогут в повышении скорости и качества бега. Интервальные тренировки

У тебя мечта –  преодолеть дистанцию марафона (42.2 км) и  тем самым показать, на что ты способен, силу воли и терпение, а также получить красивую медаль на финише и коллекционировать их? Быть в тренде, ведь сейчас очень модно участвовать в забегах. Если ты вступишь в беговое движение: ты удивишься от

Тренировки по бегу. Простые правила начинающим. Хотим рассказать несколько важных правил для начинающих бегунов. Очень важно правильно начать беговые тренировки. Перед началом любых тренировок нужно обязательно купить правильную одежду и обувь. Несколько советов от нас Покупайте только качественную спортивную одежду с технологиями (только в спортивных магазинах), одежда должна быть удобной

Беговой клуб FireFits Беговой клуб или школа бега FireFits создана для: Тренировок для начинающих и любителей бега для совместной подготовки и участию в беговых мероприятиях Повышения двигательной активности Обучении правильной техники бега и укрепления здоровья Физической подготовки к турам, организуемые нашей командой. Главная цель – тренировки по бегу для людей

Беговые клубы Москвы: как выбрать клуб? Главной целью школы бега в Москве является укрепление здоровья, всестороннее развитие и достижение результатов. У каждого человека, также есть своя цель, с которой он приходит к нам: Повышение уровня подготовки Достижение высокого результата на соревнованиях по бегу или просто повышение уровня двигательной активности и

Организация фитнес – туров Все больше и больше людей стремится вести здоровый образ жизни. Но у многих встаёт вопрос об отдыхе, уже стало скучно и не интересно лежать на пляже или смотреть музеи. В этом блоге мы подробнее расскажем об организации фитнес-туров, что это такое и с чем его едят.

Снаряжение для восхождения на Эльбрус с ночёвками в приютах   Ритм жизни… Здесь нет «Быстрее». «Выше». «Сильнее». Здесь есть определенный ритм. Поймаешь его — дойдешь. Будешь гнать — остановишься. Сложно идти медленнее, чем ты привык. Но в том смысл сохранения энергии. Так и при восхождении на вершину Эльбруса. Главная задача