blog

Обзор лучших спортивных часов. Спортивные часы необходимы на тренировках не только по бегу, но и любой другой направленности. У многих возникает вопрос о том, какие часы лучше всего подойдут для спорта. Мы ответим на этот вопрос в нашей статье. СПОРТИВНЫЕ ЧАСЫ ДЛЯ БЕГА Спортивные часы нужны как для новичков, так

Обзор кроссовок для бега.   В статье мы затронули важную тему о том, как правильно выбрать кроссовки для бега. Там подробно рассказали о разновидностях и видах кроссовок. В этой статье мы расскажем о лучших кроссовках для бега, и какие лучше подходят.   ОБЗОР КРОССОВОК ДЛЯ БЕГА  Кроссовки подбираются в зависимости от цели бега: 

Как бегать в жару   При наступлении лета поднимается настроение и желание заниматься спортом тоже возрастает. Но воздействие жары на тренировки могут быть разными и об этом поговорим в нашей статье, а также расскажем основные правила бега в жару летом.   РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА НА ЖАРУ   В жару идет двойная нагрузка на организм

ПУЛЬС ПРИ БЕГЕ   ЧСС – частота сердечных сокращений, по-другому пульс имеет значение при беге. Именно по этому объективному фактору можно определить интенсивность и объем нагрузки. А также влияние нагрузки на состояние здоровья. Во время бега необходимо следить за пульсом. Более подробно читайте в этой статье.   ПУЛЬС  Пульс измеряется ы ударах в минуту. Во время выполнения

КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ БЕГА  Тема похудения всегда волнует большое количество человек. В этой статье мы расскажем о том, можно ли похудеть с помощью бега и кому это может быть не полезно.   ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ С БЕГОМ  Итак многие, чтобы похудеть начинают бегать. Но если только бегать эффекта жиросжигания может не быть. На похудение влияет

ВОДА В ПОХОДАХ. ОБЗОР ЕМКОСТЕЙ ДЛЯ ГОРНОГО ТУРИЗМА.   Вода очень важна в походах, чтобы не было обезвоживания. Но встает вопрос о том, как правильно носить в походах и в каких емкостях. Сегодня мы об этом расскажем.   ОБЗОР ЕМКОСТЕЙ   Носить воду в походах можно несколькими способами:  в бутылках (рис.1)  Обычная пластиковая бутылка вам

10 полезных вещей для комфортного сна на природе  Сон во время туристических походов является важной составляющей всего похода. Если вы неправильно подберете вещи для сна, то вы можете замерзнуть. После такого похода у вас останутся не самые лучшие воспоминания. Нужно качественно подбирать спальник и одежду для сна на природе. Но

Как выбирать туристическую посуду  Ранее мы рассказывали, какое снаряжение необходимо иметь для похода в горы. Про снаряжение можно прочитать здесь. О ТУРИСТИЧЕСКОЙ ПОСУДЕ  Любая туристическая посуда делится не несколько видов:   Индивидуальная (рис.1)  К этому виду относится посуда, которая у туристов зовется ЧЛМН, что означает:   чашка   ложка   миска  нож   Рис.1 Индивидуальная посуда  

Можно ли тренироваться с простудой  Можно ли тренироваться с простудой? Этот вопрос волнует многих любителей бега. Мы ответим на этот вопрос в нашей статье.   НЕМНОГО О ПРОСТУДЕ   Простуда в частых случаях – это острое респираторная вирусная инфекция на фоне ослабленной иммунной системы.   Самые характерные симптомы:  насморк  першение в горле   кашель   чихание  головная

Планирование и организация горного похода. Пошаговая инструкция  Если не хотите покупать готовый тур, а хотите организовать поход самостоятельно, то эта статья для вас. Мы расскажем, на что нужно обратить внимании при организации самостоятельного путешествия.   ПЛАНИРОВАНИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ ГОРНОГО ПОХОДА  При планировании горного похода нужно решить какую роль вы будете занимать:  гида, направляющего

ПОХОД ПО ЛИКИЙСКОЙ ТРОПЕ. ВПЕЧАТЛЕНИЯ И СОВЕТЫ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ  Ликийская тропа находится в древней Ликии на побережье Турции. Маршруты не вызывают трудностей и являются живописными. В этой статье мы вас познакомим с нашей программой и дадим основные рекомендации по подготовке к этому походу.   ПРОГРАММА  Ликийская тропа является величайшей в мире пешеходной тропой дальнего

Интересные маршруты Абхазии  Абхазия – страна девственной природы. В ней много красивых и интересных туристических маршрутов, особенно пеших. Именно про них мы расскажем в этой статье.   ПЕШИЕ МАРШРУТЫ АБХАЗИИ  Расскажем вам несколько пеших маршрутов:  один из знаменитых туристических маршрутов в Абхазии – это Большая Рица (рис.1). Но мало кто знает про прогулку до

Живописные места Кисловодска   Кисловодск знаменит своими целебными свойствами и лечебными санаториями. А знаете ли вы другую сторону Кисловодска? В Кисловодск можно поехать ради живописных видов и подняться в горы. Много туристов, в том числе молодежи, едут ради этих красот. В этой статье мы расскажем, куда можно съездить в Кисловодске.   ЖИВОПИСНЫЕ

Вред бега при лишнем весе   Ошибочно думать, что лучшей тренировкой жиросжигания является бег. Во многих случаях он может оказаться очень вреден для здоровья, особенно при лишнем весе.   Что можно считать лишним весом?   Если обратиться к источнику всемирной организации здравоохранения, то индекс массы тела должен находиться в переделах 18,5 – 24,9. Если выше этой нормы, то

Фитнес-туры для похудения   Фитнес-тур – это сочетание активного отдыха и фитнеса. В настоящее время активно пропагандируется здоровый образ жизни и пляжный отдых теряет интерес у туристов. По проведенному нами опросу 80% людей боятся набрать вес вовремя отпуска. Фитнес-туры отлично подходят для людей, которые хотят не только вести активный обрах жизни, но и похудеть.   ТУРЫ ДЛЯ

Чем полезна скандинавская ходьба?   Скандинавская ходьба –  отличная разновидность физической активности, которая пользуется отличной популярностью среди людей разного возраста. О пользе этого вида активности мы расскажем в нашей статье.   НЕМНОГО О СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ  При скандинавской ходьбе скорость увеличивается, благодаря активному использованию специально разработанных палок ( рис.1)   Рис.1 Скандинавская ходьба Скандинавская ходьба является безопасным,