Кроссовки для бега по асфальту
( обувь для бега ;
какие кроссовки лучше для бега; лучшие беговые кроссовки;
кроссовки для бега по асфальту; выбор кроссовок для бега;)
Кроссовки для бега по асфальту
Выбор кроссовок для бега по асфальту занимает важную составляющую при подготовке к соревнованиям на длинные дистанции, а также простому бегу.
НЕМНОГО ОБ АСФАЛЬТЕ
Расскажем вам некоторые преимущества бега по асфальту:
- всего легко найти место для бега
- ровная, плоская и устойчивая поверхность
- считается самым скоростным покрытием
- подготовка к марафону лучше всего проводить именно на этой поверхности
Но есть и свои минусы:
- достаточно жесткое покрытие, что может привести к травмам, если не правильно бегать
- если вы новичок по асфальту противопоказано долго бегать. Это вызывает стресс у мышц и связочного аппарата.
- можно столкнуться с опасностями, такими как машины
КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА ПО АСФАЛЬТУ
Обувь для бега по асфальту играет большую роль в защите от травм и является помощником в достижении ваших целей. Если вы прочитаете много хороших отзывов о конкретной модели кроссовок – это не значит, что они вам подойдут. Выбирать нужно индивидуально в зависимости от:
- техники вашего бега
Главным критерием будет являться то, как вы ставите стопу во время бега
- цели
Основных целей три:
- бег на скорость ( рис.1 )
![](http://firefits.ru/wp-content/uploads/2020/04/Рис.1-кроссовки-для-спринта-по-асфальту.jpg)
- подготовка к длинным дистанциям и участие в соревнованиях ( рис.2)
![](http://firefits.ru/wp-content/uploads/2020/04/рис.2-кроссовки-длч-длинных-дистанций-по-асфальту.jpg)
- для комфортного бега ( рис.3 )
![](http://firefits.ru/wp-content/uploads/2020/04/рис.3-кросовки-для-комфортного-бега-по-асфальту.jpg)
Лучшие беговые кроссовки для бега по асфальту являются те, которые обеспечивают достаточную амортизацию для защиты связочного аппарата. ( рис.4)
И еще несколько особенностей:
- вес таких кроссовок не более 500г
Исключением являются кроссовки для спринта
- материал должен быть легкий
Никогда не используется кожа, замша или нубук.
- швы никогда не будут проклеены, только прошиты.
- нескользящая гибкая подошва со специальными вставками
- надежная фиксация стопы
![](http://firefits.ru/wp-content/uploads/2020/04/рис.4-кроссовки-для-бега-по-асфальту.jpg)
Существует большое количество информации, которые помогут вам выбрать кроссовки. Но помимо правильно подобранных кроссовок по индивидуальным особенностям ( о выборе кроссовок можно почитать в нашей статье ) ,обратите внимание на комфортность. Она должна быть удобная и не вызывать дискомфорта. Научные исследования показывают, что если вы чувствуете себя комфортно в обуви, то повышаете работоспособность, результат и удовлетворение от бега. 5 простых правил для начинающих бегунов можно почитать по ссылке.
Правильно подобранные кроссовки для бега по асфальту, будут вам помощником в мире здорового и безопасного бега.
Двигательной активности во время карантина быть и подробнее об этом написано в нашей статье