Кроссовки для бега по асфальту
( обувь для бега ;
какие кроссовки лучше для бега; лучшие беговые кроссовки; 
кроссовки для бега по асфальту; выбор кроссовок для бега;)

 

Кроссовки для бега по асфальту  

Выбор кроссовок для бега по асфальту занимает важную составляющую при подготовке к соревнованиям на длинные дистанции, а также простому бегу.  

НЕМНОГО ОБ АСФАЛЬТЕ 

Расскажем вам некоторые преимущества бега по асфальту: 

  • всего легко найти место для бега  
  • ровная, плоская и устойчивая поверхность  
  • считается самым скоростным покрытием 
  • подготовка к марафону лучше всего проводить именно на этой поверхности 

Но есть и свои минусы:  

  • достаточно жесткое покрытие, что может привести к травмам, если не правильно бегать  
  • если вы новичок по асфальту противопоказано долго бегать. Это вызывает стресс у мышц и связочного аппарата.  
  • можно столкнуться с опасностями, такими как машины  
КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА ПО АСФАЛЬТУ  

Обувь для бега по асфальту играет большую роль в защите от травм и  является помощником в достижении ваших целей. Если вы прочитаете много хороших отзывов о конкретной модели кроссовок – это не значит, что они вам подойдут. Выбирать нужно индивидуально в зависимости от: 

  • техники вашего бега  

Главным критерием будет являться то, как вы ставите стопу во время бега 

  • цели  

Основных целей три:  

  • бег на скорость ( рис.1 ) 
Рис.1 Кроссовки для скорости

 

  • подготовка к длинным дистанциям и участие в соревнованиях ( рис.2) 
Рис.2 Кроссовки для соревнований на длинные дистанции
  • для комфортного бега ( рис.3 )  
Рис.3 Кроссовки для комфортного бега

 

Лучшие беговые кроссовки для бега по асфальту являются те, которые обеспечивают достаточную амортизацию для защиты связочного аппарата. ( рис.4)  

И еще несколько особенностей:  

  • вес таких кроссовок не более 500г  

Исключением являются кроссовки для спринта 

  • материал должен быть легкий  

Никогда не используется кожа, замша или нубук.  

  • швы никогда не будут проклеены, только прошиты.  
  • нескользящая гибкая подошва со специальными вставками  
  • надежная фиксация стопы  
Рис.4 Кроссовки для бега по асфальту

Существует большое количество информации, которые помогут вам выбрать кроссовки. Но помимо правильно подобранных кроссовок по индивидуальным особенностям ( о выборе кроссовок можно почитать в нашей статье ) ,обратите внимание на комфортность. Она должна быть удобная и не вызывать дискомфорта. Научные исследования показывают, что если вы чувствуете себя комфортно в обуви, то повышаете работоспособность, результат и удовлетворение от бега. 5 простых правил для начинающих бегунов можно почитать по ссылке.

Правильно подобранные кроссовки для бега по асфальту, будут вам помощником в мире здорового и безопасного бега.  

Двигательной активности во время карантина быть и подробнее об этом написано в нашей статье  

Posted by admin