Как выбрать кроссовки для бега 

«Беговая обувь стала настолько технологичной, что неправильно подобранная пара кроссовок может спровоцировать травму» Джо Фриел 

Если вы начали бегать, нужно серьезно отнестись к выбору кроссовок. От этого выбора зависит ваша безопасность и комфортность. В этой статье рассмотрим, какие кроссовки лучше выбрать для бега.  

УСЛОВИЯ ДЛЯ ВЫБОРА КРОССОВОК 

Перед тем, как перейти к выбору правильных кроссовок нужно определиться с некоторыми критериями: 

  • местность  

Очень важно понять по какой поверхности вы будете бегать. Поверхность может быть разная: 

  • пересеченная местность (рис.1) 
Рис.1 Пересеченная местность
  • асфальт или трасса (рис.2) 
Рис.2 Асфальт
  • беговая дорожка (рис.3) 
Рис.3 Беговая дорожка
  • легкоатлетический стадион или манеж (рис.4) 
Рис.4 Легкоатлетические стадионы

Кроссовки, которые отлично подойдут для бега по асфальту, могут не подойти для бега по пересеченной местности.  

  • вид бега  

Следующее с чем нужно определиться – это какая специализация  бега у вас будет: 

  • длинные дистанции  

Подробнее про разновидности бега, читайте в нашей статье

  • средние дистанции 
  • трейлер  
  • короткие дистанции 
  • индивидуальная особенность ваших ног 

Есть специализированные аппараты, которые определяют тип стопы и основные характеристики. В зависимости от вида вашей, нейтральной, гипер или гипо,  пронации вам помогут подобрать правильные кроссовки для бега 

КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ 

Существует несколько видов кроссовок для бега, которые зависят от пронации:  

  • амортизирующие кроссовки (рис.5) 

Лучше всего подходят с нейтральной и гипопронацией.  

Рис.5 Амортизирующие кроссовки
  • Стабилизирующие кроссовки (Рис.6) 

Подходят для нейтральной и гиперпронации 

Рис.6 Стабилизирующие кроссовки
  • максимальная поддержка стопы (ограничивают движение) Рис.7 

Подходит для умеренной или выраженной гиперпронации.  

Рис.7 Ограничивающие движение

А также рассматривают кроссовки в зависимости от покрытия, как мы говорили выше: 

  • для пересеченной местности ( рис.8)  

При этом виде покрытия занимаются на длинные и трейловые дистанции 

Рис.8 Кроссовки для пересеченной местности
  • асфальт (Рис.9) 

При этом виде покрытия занимаются на длинные и средние дистанции 

Рис.9 Кроссовки для асфальта
  • стадионы ( рис.10) 

При этом виде покрытия занимаются на короткие, длинные и средние дистанции 

Рис.10 Кроссовки для стадиона

В заключение, хотим сказать, что нужно серьезно подойти к выбору кроссовок именно для вас. В большинстве специализированных магазинах есть консультанты, которые подберут вам кроссовки под индивидуальные особенности. И совет от нас, покупайте кроссовки только в специализированных спортивных магазинах.  

А что делать на карантине в период самоизоляции, мы рекомендуем почитать в нашей статье

Posted by admin